阿Q碎碎念——你今天运动了吗?

来源:石家庄人力资源人脉圈作者:阿Q日期:2016-10-12

 

 我是一个体质非常差的人,经常大病小病不断。以至于找个男朋友都要先是会照顾人的.可是大家都很忙,工作压力都很大,再照顾也不是那么尽人意的。无论男女,要想别人爱你就要先学会爱自己,努力让自己成为一个健康阳光的人。男女都适宜的几项简单的运动:

一、俯卧撑(在家做)

  很多人觉得俯卧撑是男人健身的项目,对办公室一族来说并没有多大的意义,其实俯卧撑对于肩颈很有好处,尤其是长期坐办公室的男性。这项适合上班族的运动,是缓解肩颈不适的动作,因此是男性朋友不可忽略的一项运动。

二、臂部做提起动作(适用于办公室)

  如果办公室有饮料不如拿两瓶放左右手中,做提起放下的动作。最好是举起到与肩同平身体成十字形的位置,再放下。反复10组,每天三次,这对整天对着电脑的男性和女性朋友来说都是有利的。

三、闭眼睁眼交替

  有的人工作的累的哈欠连连,或是闭上眼就不想睁开了。也有些人觉得自己上班的环境太亮了,刺眼,其实这都是眼部疲劳的表现。这样的情况出现后,你可以找个光线舒适的地方,做闭眼和睁眼的交替动作,眼睛闭上或睁开都要持续3--4秒左右。经常做做有利于明目。

常做做这些适合上班族的运动,对身体是有益无害的,而且非常适合男性朋友做。当然不管是保护眼睛的运动还是肩颈的保健运动,都是为了让我们的身体有一个舒缓的过程,平时男性朋友也要加强锻炼,增强身体素质。

大家有喜欢运动的也可以和阿Q交流的啊!希望大家多多支持关注我们的公众号——石家庄人力资源人脉圈。




在线客服 计算器 意见反馈

BMFWDT

社保交通咨询请关注便民服务大厅公众号

点击可复制微信关注公众号,找人工客服